[마음건강클래스] 내 마음속 '화' 다루기
· 일시2월 14일/ 2월 28일 (2일)
· 시간2시간
· 장소순화동천(서울시 중구 순화동 217)
· 수강료1일 5만원, 2일 모두 신청시 8만원
· 회원가45,000원
· 비회원가50,000원

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마음챙김 클래스① '내 마음 속 화 다루기'

 

▶ 일시    :  2월 14일 오전 10:00 - 12:00(마가스님, 함영준)

▶ 장소    : 순화동천(서울시 중구 순화동 217)

▶ 수강료 : 1일 5만원. *2일 모두 신청 시 8만원  / 회원 10% 할인

▶ 계좌    : 국민은행 813001-04-037502 ㈜ 조선뉴스프레스

▶ 신청    : 아래 신청하기

▶ 문의    : (02)724-6734

 

◇ 마가 스님

강의내용

'수행자의 화 퇴치법'

 

화, 참으면 병이되고

터뜨리면 상처가 되고

알아차림하면 사라집니다.


어떻게 해야 화를 다스릴 수 있을까. 불교에서는 1차 화살을 맞아도 2차 화살을 쏘지 말라고 가르친다. 1차 화살이란 이미 발생한 일이고 상대방이 내게 쏜 화살이고, 2차 화살이란 1차 화살을 맞고 나서 홧김에 다른 곳으로 쏘아대고 내가 나 자신에게 쏘아대는 화살을 의미한다. 화가 나는 순간에도 2차 화살을 쏘지 않도록 화가 나는 순간을 객관적으로 보고, 이해하고 결국 받아들이는 방법을 제시한다.

 

소개

() 홍은동 현성정사 주지, 한국 명상지도자협회 이사 및 지도교수, (사)자비명상 이사장, 안양교도소 교정위원 

() 중앙대 겸임 교수, 동국대 정각원 교법사

 

주요 저서 

나를 바꾸는 100일 / 마음충전 / 마음카드 / 내안에서 찾는 붓다 / 내 마음 바로보기 / 고마워요 자비명상 / 알고보면 괜찮은 외

 

◇ 함영준

강의내용

'일상생활 속 화 관리'

일상생활 스트레스에서 나오는 화는 무조건 참거나반대로 그대로 표출한다고 해결되는 것은 아니다화를 처리하는 방식은 성격별로 크게 벌컥형’, ‘억압형’, ‘탐닉형’, ‘케세라세라형’ 네가지로 나눌 수 있다마음의 심리 ·  생리학적 메카니즘과 마음챙김(mindfulness) 수련을 통해 자기 성격에 맞는 화 푸는 방법을 제시한다

 

소개

() 마음건강 길 대표, 조선뉴스프레스 고문
(조선일보 사회·국제부장청와대 문화체육비서관고려대 초빙교수

주요 저서 

나 요즘 마음이 힘들어서(우울증 치유기)/내려올 때 보인다/마흔이 내게 준 선물 

 



 

 

 

▶ 일시    :  2월 28일 오전 10:00 - 12:00(김종우, 김완석)

▶ 장소    : 순화동천(서울시 중구 순화동 217)

▶ 수강료 : 1일 5만원. *2일 모두 신청 시 8만원회원 10% 할인

▶ 계좌    : 국민은행 813001-04-037502 ㈜ 조선뉴스프레스

▶ 신청    : 아래 신청하기

▶ 문의    : (02)724-6734

 

 

◇ 김종우

강의내용

'한의학의 화병 치유'

화병불의 속성을 지닌 화병은 억울하고 분한 감정을 가지고 있다가불과 같은 형태를 띠고 드러나는 병이다.한의학에서 다루고 있는 화병의 관리 방법으로 지금 시대를 살아가고 있는 화혹은 분노를 조절할 수 있을까한의학에서는 어떤 방식으로 화를 조절할까현대의 스트레스를 고전적인 화병의 치유방법으로 도움을 받을 수 있을까이 강좌에서는 화병을 치료하고 있는 한의학을 기반으로 화와 분노에 대한 치유의 방법을 제시한다.


소개

경희대학교 한의과대학 교수 강동경희대병원 한방신경정신과 화병클리닉 담당의
한방신경정신과 전문의

 

주요 저서 
홧병 / 마음의 병 한방으로 다스린다 / 마음을 치유하는 한의학 정신요법 / 화병으로부터의 해방 / 마흔 넘어 걷기 여행

 

 

◇ 김완석

강의내용

'명상을 통한 분노 조절'

보복운전묻지마 살인항의성 자살잦은 다툼과 갈등... 가히 분노사회라 불러도 될 정도로 우리 사회에 분노가 만연하다. 분노는 자신과 타인을 파괴하는 폭력적 공격행동의 주 원인일 뿐아니라화병과 심혈관계 질환의 핵심적인 위험요인이다. 마음챙김이라는 주의의 조절과 긍정적 태도 훈련을 핵심으로 하는 명상을 통해 분노를 조절할 수 있는 다양한 방법을 제시한다.


소개

(현) 아주대학교 심리학과 교수, 한국명상학회의 명상지도전문가, 한국명상학회 이사장
(전) 한국명상학회 회장

 

주요 저서 

명상을 통한 수행역량 개발, 마음을 여는 명상:사무량심, 과학명상, 마인드 다이어트: 명상기반의 자기조절

 

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인스타그램 : https://www.instagram.com/mind_gil 
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