발리에서 한 달 살기

1발리로 떠나기로 결심하다

온전히 나만을 생각하려고 떠난 여행

명지예 기자  2019-03-15

  • 페이스북
  • 트위터
  • 카카오톡
  • 글자 크게
  • 글자 작게
나는 나를 체험하기로 했다. 한 달 동안 낯선 곳에서 생활한 경험은 오로지 나에게만 집중하고 나를 알아가는 귀한 기회였다.

대학 생활의 절반을 마쳤을 때, 나는 발리로 떠나기로 결심했다. 이유는 단 하나, ‘나만 생각하고 싶어서였다.

대학생이 되었을 때 수 년 동안 정해진 공부만 했었으니 이제 하고 싶었던 것들을 해나갈 수 있을 것이라고 기대했다. 하지만 또 다시 이때는 이걸 해야 해", “저 때는 저걸 해야 해" 하는 말들에 휘둘리면서 1년 반을 보냈다. 남들 다 한다는 학회, 동아리, 대외활동을 소화해내느라 정신이 없었다.

2학년 여름방학이 되어서야 문득 내가 내 편이 아니라는 생각이 들었다. 내가 좋아하는 건 무엇이고 싫어하는 건 무엇인지, 내가 어떨 때 행복하고 어떨 때 슬픈지를 알지 못한다는 사실을 깨달았다. 계속 이렇게 떠밀려가다가는 빈껍데기가 되어버릴 것 같았다. 그래서 다음 방학만큼은 온전히 나를 위한 시간으로 쓰기로 마음먹었다.

 

KakaoTalk_20190315_093213949.jpg

처음엔 해외여행을 가게 될 줄 몰랐다. 티켓을 끊고 나니 비행기가 머릿속에 자주 떠올랐다.

무엇을 하게 될지 몰랐던 터라 우선 다음 학기 내내 돈을 모았다전공 수업을 꽉 채워 들으면서도 아르바이트를 두 개나 했다몸은 굉장히 바빴지만 피곤하지 않았다나만을 위한 겨울방학을 상상하느라 처음으로 마냥 즐겁게 학교를 다녔다.

마침내 2학년 마지막 종강총회 날, 그 해 겨울이 유난히 추웠던 탓인지 따뜻한 나라의 휴양지로 떠나고 싶다고 생각했다. 단번에 발리가 머릿속에 떠올랐다. 반짝거리는 바다가 눈앞에 펼쳐지고 경쾌한 새소리가 들리는 것만 같았다. 나는 그 자리에서 비행기 티켓을 끊었다. 25일에 떠나서 32일에 돌아오는 티켓이었다.

 

KakaoTalk_20190315_092757786.jpg

나중에는 여한 없이 실컷 본 발리의 바다.

이 소식을 들은 주변 사람들은 많이 부러워했다그러던 중 한 친구가 같이 가도 되겠냐고 물었다우리는 같은 숙소에 묵되 스케줄은 각자 짜는 조건으로 함께 하기로 했다덕분에 숙소 비용을 서로 많이 아낄 수 있었다.

숙소는 숙박 공유 사이트를 통해 구했다우붓꾸따세미냑 총 세 지역에서 약 열흘씩 지내기로 했다발리 관광 지도를 펼치고 마음에 드는 지역을 즉석에서 고른 결과였다적절한 숙소를 찾는 것이 쉽지는 않았다출발 2주 전 쯤에야 숙소 예약을 끝낼 수 있었다.

나는 여행 계획을 아예 짜지 않았다. 이것저것 검색하다보면 또 남들 따라 흘러가는 시간이 될 것 같아서였다. 그 날 그 날 눈을 떴을 때 떠오르는 것을 하거나 현지인들에게 물어가며 다녀보고 싶었다. 무엇을 하든 처음이 될 한 달이었다. 모든 게 낯선 곳에서 유일하게 익숙한 에게만 집중할 수 있는 값진 기회이기도 했다. <계속>

 

예산1.jpg

12이미지 힐링 : 상상만으로도 심신이 변화 뇌는 상상하는 대로 움직여... 긍정 이미지가 좋은 결과 낸다
11한국형 MBSR(마음챙김 스트레스 감소) 프로그램 걷기와 '사랑한다' 읊조리기도 마음챙김 명상
10한국형 MBSR 프로그램 - 보디 스캔 발가락부터 머리까지 신체 감각과 변화를 알아차린다
9지금 여기서 일어나는 경험을 그저 바라본다-마음챙김 명상 보디 스캔, 하타요가, 건포도 먹기 명상 등 다양
8만트라 명상 실습 - 마음에 평화를 가져오는 집중명상 호흡에 집중하면서 '평화' 같은 구절을 읊조린다
알레르기 1 신체 활동을 위한 에너지 생성하기
천식 3 날숨 후에 멈추는 호흡하기
천식 2 날숨을 점차 늘여가며 콧소리 내기
천식 1 들숨에 배가 나오고 날숨에 들어가는 복식 호흡 연습하기
저혈압 3 비틀기와 전굴 자세로 허리 스트레칭하기
31나의 불안과 대화 하기 신앙과 독서로 마음의 평화를 찾았다
30화려한 외면 속 불행한 내면의 사람들 어린 시절부터 마음 한 켠 존재해온 '불안함'
29음악으로 행복한 삶 누리는 법 내게 맞는 ‘음악 식단’을 짜라
28나는 나에게 즐거움을 허락할 의무가 있다 음악의 강력한 힘으로 감정 조절하기
27내가 만들어 나가는 즐거운 일상 나이 60세, 100세 시대엔 남은 시간이 많다
268주 마음챙김 명상 프로그램 생활 속에서 꾸준히 심신 수련하기
25평생 실천을 준비하기 운동, 긍정적 사고, 명상으로 우울증에 맞설 수 있게 되다
24구글의 자비명상 공감대를 형성하여 서로의 행복을 바라다
23자비명상 수련법 나를 용서하고 사랑하라! 모든 존재에 자비를 보내라!
22자비명상과 긍정심리의 세계 매일 명상하던 스티브잡스, 사랑의 힘을 깨닫다
강신장의 '5분 古典' 노인과 바다 
소박한 행복의 기술 유쾌한 유서에 담긴 농익은 삶의 지혜
내 마음 속 우렁각시가 전하는 꿈 "애정을 쏟지 않으면 이루어지는 것이 없다"
나를 찾아 떠나는 여정 나는 지금 어디서 막혀 있을까?
열정의 속성 꽃에 유혹당하는 나비는 나쁜걸까요
음식을 먹는 행위, 그 자체도 수행 천천히, 씹는 놈을 만날 때까지, 천천히
아내에게 요리 배우기 
우정이란~ 
눈물은 신이 주신 최고의 묘약 
예고 없이 오는 불행은 소낙비 같은 것 
나를 버티게 하는 내 안의 힘 
인생은 마라톤...몇 km 지점을 어떻게 달리고 있나요? 
이해인 수녀님이 알려주신 4가지 행복 비결 
봄길을 걸어야 하는데, 미세먼지는 피하고 싶어요 
근엄한 표정의 교장 선생님이 박장대소한 까닭 
산티아고순례자의 길에서 만난 70대 부부 110km걸으며 삶의 이야기와 함께 힐링하다
운동만큼 좋은 바른자세 ⑥ 식탁에 앉을 때는 의자를 당겨서 가까이
운동만큼 좋은 바른자세 ⑤ 모니터는 중앙에 시선 높이로
운동만큼 좋은 바른자세 ④ 무릎 직각 맞추기
운동만큼 좋은 바른자세 ③ 의자에 앉을 때는 무릎에 힘주기
운동만큼 좋은 바른자세 ② 걸을 때 11자 유지하기
7재미삼아 만들어 본 수제 햄 
6봄 행인 
5내겐 선배 
4우연 
3조리사에서 소시민 이수부로...또 가정으로 
인도 명상여행을 떠나다 오직 걷기와 명상에만 빠질 수 있는 기회
화가 나면 무조건 걸어야 하는 이유 마음 진정, 이해, 용서의 단계 거치며 분노 해결
내가 새벽 산책을 가장 좋아 하는 이유 명상에서 얻는 경험, 환희의 순간을 느낀다
걷기는 스트레스를 푸는 정공법이다 걷기는 교감신경-부교감신경의 균형을 맞추는 것
4기침 단전 : 기를 단전에 쌓아라 "혈액, 기, 체액, 생각의 흐름이 좋아야 건강"
3운수(雲手) : 무게중심 이동과 허리 뒤틀기 척추 근육 강화와 허리 펴지게 하는 효과
2웅경공 - 깊은 호흡과 유연한 허리 하체를 튼튼히 하고 내장(內臟)에 활력을
1태극권은 청나라 황실의 몸맘건강 수련법 기혈 순환-신진대사 촉진, 마음수련까지
8조급함, 수용, 인내... 음식 기다리는 동안 마음챙김 실천
6리시케시 시내를 걷다 느릿 느릿한 거리에서 마음이 편안해졌다
5단촐한 채식 식단 먹는 데만 집중하는 것도 마음챙김 명상
45분간 무릎꿇기, '나디 쇼단' 호흡 수련 "몸은 개운해지고 정신이 또렷해졌다"
3‘옴’ 세 번 발성으로 시작한 첫날 아침 명상