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김정호 교수의 긍정심리

물살을 거슬러 올라가는 연어, 나 아닌가

부질없는 애씀과 치열한 삶

김정호 교수  2020-04-18

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물살을 거스르는 물고기 떼를 보고 처음 든 생각은 안쓰러움이었다.

과거에 살던 터전에 대한 생각을 내려놓고 힘 빼고 그냥 물살을 따라 내려가면 새로운 잔잔한 물에서 평화로울 수 있는데 괜하게 애쓰며 고생하는 것으로 보였다.

저렇게 계속해서 힘을 쓰다보면, 먹지도 않고 강의 상류로 회귀하는 힘든 과정 속에 알을 낳고 결국 죽어버리는 연어들처럼, 저 물고기들도 치열했을지는 모르지만 매우 짧은 그리고 고통스러운 삶으로 생을 마감할지 모른다.

그러다 문득 내 자신은 삶속에서 부질없이 애쓰는 것이 없는지 돌아보게 된다.

인간관계에서든 일에서든 무익한 어쩌면 해가 되는 애씀을 하고 있는지도 모른다.

나름 바른 것을 위한다고 하지만 어쩌면 서로에게 상처 주는 고집을 피우는지도 모른다.

중요한 일이라고 매달리고 있지만 어쩌면 누구에게도 유익하지 않은 어쩌면 고통을 주는 일을 하는지도 모른다.

마음챙김으로 잘 깨어있어야겠다는 다짐을 다시 한 번 하게 된다. 

글ㅣ 김정호
현재 덕성여자대학교 심리학과 교수이며 한국건강심리학회 산하 마음챙김-긍정심리연구회 회장을 맡고 있다. 한국심리학회장, 대한스트레스학회 이사장, 한국건강심리학회장 등을 역임했다.
‘마음챙김 긍정심리 훈련(Mindfulness & Positive Psychology Training, MPPT)’ 프로그램을 개발하여 마음챙김 명상과 긍정심리의 마음기술을 보급하는데 노력을 기울이고 있으며, 이러한 노력을 통해 인간과 사회 모두의 건강, 행복, 성장이 증진될 것을 믿고 있다. 저서로는 '스트레스의 이해와 관리', '마음챙김 명상 멘토링' 등이 있다.
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