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- “체중 5kg 빼면 혈압약 안먹어도 돼요!”
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서울대 전문의가 알려주는 ‘혈압 잡는 법’
건강보험심사평가원에 따르면 고혈압 환자수는 2015년 568만명에서 지난해 651만명으로 꾸준히 증가(약 14.6%)했다. 고혈압이면 평생 약을 먹어야 한다는 인식이 강하지...
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명지예 기자
| 2021-01-14
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- 요즘 효도선물, '안마기' 바른 사용법
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“근육통에 온열 안마기? or 냉찜질?"
안마기는 하루의 피로를 손쉽게 풀어내는 유용한 기구다. 값비싸지만 효도 선물로도 인기다. 최근에는 전신 안마가 가능한 안마 의자 외에도 손이나 발, 어깨 등 국소부위를 ...
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명지예 기자
| 2021-01-12
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- 재택근무에 좋은 ‘발레’ 스트레칭
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“3분만에 어깨·등·목 피로 쫙 풀려요! ”
최근 코로나 확산으로 인해 재택근무를 하는 사람들이 많아지고 있다. 사무실에 출근할 때와는 다르게 집에서 근무하면 일할 때, 먹을 때, 쉴 때 모두 앉아...
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명지예 기자
| 2021-01-07
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- "눈도 운동해야 좋아집니다"
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미국에서 유행하는 안구 운동법 10가지
현대인의 눈은 잠시도 쉬지 않는다. 아침에 일어나서 잠자리에 들기 전까지 눈은 계속 활동한다. 우리가 외부에서 얻는 정보 중 80%를 눈을 통해 얻을 정도다. 그러다보...
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명지예 기자
| 2021-01-06
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- 미국인들이 한국서 가장 샘내는 이것!
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우리만 모르고 전 세계가 부러워하는 것 8
한국은 많은 젊은 외국인들이 가장 가고 싶어 하는 나라 중에 하나다. 즐길 거리, 먹거리가 다양하고 어디서나 편리한 생활을 할 수 있기 때문이다. 한국에서 거주하는 외국인들의 이야...
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명지예 기자
| 2021-01-03
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- 집에만 있는데도 관절염 걸리는 이유?
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평소 TV보는 자세 점검해보세요!
염증 질환으로 인해 나타나는 류마티스관절염과 달리, 퇴행성관절염은 주로 노화에 의해 나타난다. 그래서 퇴행성관절염은 무릎을 많이 사용한 고령에서 흔하게 나타난다. 그러나...
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명지예 기자
| 2020-12-25
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- 대통령 기억못하고 핸드폰 냉장고에?
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치매로 가는 ‘이상한 건망증’ 특징 5가지
사진출처 : 중앙포토 건망증에는 양성과 악성이 있다. 양성은 누구나 경험하는 정상적인 건망증이지만, 악성은 치매를 암시하는 병적인 건...
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명지예 기자
| 2020-12-25
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- “바른 척추 자세가 왜 면역에 도움되나?”
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우리 몸 지킴이, ‘NK세포’ 강화법 10가지
우리 몸에는 여러 종류의 세포가 있다. 그중 우리 몸에 이물질이 들어왔을 때 처리하는 ‘면역세포(림프구)’에는 세 종류가 있다. 바로 NK세포, T세포, B세포다. 그중에서도 NK...
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명지예 기자
| 2020-12-24
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- 당신을 날씬 체질로 바꾸는 31가지 방법
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이거 알면 비만 뚝!... 다이어트정보 총정리
최근에는 기술 발달로 지방흡입 시술 등이 보편화되었다. 몸에 이상이 있는 것도 아닌데 단지 살을 빨리 빼고 싶어 시술을 선택하는 사람들도 있다. 하지만 사실 살을 빼는 것보다 더 ...
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명지예 기자
| 2020-12-23
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- “베개 너무 높거나 낮으면 만병 불러온다!”
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몸 상태에 맞는 베개 선택하는 법
베개가 너무 높거나 낮으면 건강 악화를 불러올 수 있다. 높은 베개는 혈액 순환에 방해가 된다. 찜질방에서 목침을 베고 자는 것은 치명적이다. 높고 딱딱한 목침은 ...
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명지예 기자
| 2020-12-23
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- 도심 속 살며 자연주의적 삶 실천하기
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행복하고 건강한 사람들의 9가지 습관
인간은 자연의 일부다. 자연의 시간표에 영향을 받는 존재이고, 자연의 이치대로 살아야 하는 존재이기도 하다. 이러한 순리를 거스르면 우리 몸에는 그 영향이 나타날 수밖에 없다. 생...
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명지예 기자
| 2020-12-22
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- 한국인조차 잘 모르는 한국 강점 25가지
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最古 ‘한국통’ 외국기자가 40년간 본 한국
마이클 브린은 영국에서 태어나 미국 워싱턴타임스, 영국 가디언과 더 타임스 서울특파원을 지낸 언론인이자 최고의 한국통 중 한명이다. 그는 1982년부터 한국에 살기 시작했고 이국인...
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명지예 기자
| 2020-12-21
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- 종일 스마트폰이나 컴퓨터 화면 들여다 본다면?
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직장인을 위한 시력 보호 실천법 6가지
직장인 중에서는 하루 종일 컴퓨터 화면을 들여다보는 사람들이 많다. 심지어 쉴 때에도 뉴스·주식 정보를 확인하거나 게임을 즐기고 영화를 감상하는 등 스마트폰 화면을...
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명지예 기자
| 2020-12-18
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- “에스프레소보다 인스턴트가 더 좋다구?”
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몸에 좋은 커피 vs 몸에 나쁜 커피
커피가 체내 콜레스테롤 수치를 높인다는 것은 이미 많은 연구 결과로 밝혀진 저명한 사실이다. 커피에서 콜레스테롤 수치를 높이는 주범은 카페인이 아니라 ‘카...
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명지예 기자
| 2020-12-18
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- 알레르기비염 고치려면 이것부터 박멸!
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집먼지진드기 퇴치 6가지 방법
알레르기는 과민성 면역반응이다. 외부에서 특정 물질이 우리 몸으로 들어와 면역 반응이 순차적으로 발생해 생기는 게 바로 알레르기다. 알레르기 증상이 특징적으로 코에...
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명지예 기자
| 2020-12-16
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