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- 한국인이 지구촌에서 가장 비관적인 이유
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'긍정과 희망'의 마음, 이렇게 가지세요
한국인이 다른 나라 국민들에 비해 코로나19 관련 걱정을 가장 많이 하는 것으로 드러났다. 미국 여론조사업체 퓨리서치센터가 한국을 비롯한 미...
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글 명지예 기자
| 2020-09-22
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- 정신과 의사들이 추천하는 ‘폭식 조절법’
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죄책감과 우울감 벗어나는 4가지 습관
(왼쪽부터) 윤희우, 허규형, 오동훈, 김지용 정신과 전문의/ 유튜브 '뇌부자들' 캡처 정신건강 관련 유튜브 채널 ‘뇌부자들’에 출연한 정신과 윤희우,...
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글 이규연 기자
| 2020-09-21
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- '깜빡깜빡' 기억력, 좋게 만드는 13가지 습관
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"건망증을 치매로 오인 마세요"
출처 : 라이나 재단 나이를 먹으면 기억력이 저하된다. 흔히들 건망증이라고 말하는 기억력 저하는 정상적 노화과정이다. 그런데 치매도 기억력이 저하된다. 약...
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글 마음건강길 편집팀
| 2020-09-18
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- [함영준의 마음 디톡스 (37)]스트레스 슬기롭게 대처하는 16가지 전술
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긴장-흥분을 이완-휴식으로 바꾸는 테크닉
사람은 스트레스를 받을 때 심리적·생리적으로 ‘투쟁-도피 반응(fight-or-flight resp...
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글 함영준 마음건강 길 대표
| 2020-09-17
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- [권찬영 한의사 칼럼]요즘 불안하고 우울한 분들께 권합니다.
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코로나 블루, '이것'으로 극복하세요!
코로나바이러스감염증-19(COVID-19)의 대유행은 채 1년도 지나지 않아 우리의 삶을 많이 바꾼 것 같습니다. 학교나 직장에서 일과를 마치면 바로 집...
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글 권찬영 한의사
| 2020-09-15
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- 코로나 시대, 늘어나는 포르노 중독
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'혹시 나도?'… 중독 자가진단 테스트
신종 코로나바이러스 감염증으로 인해 집에 머무는 시간이 늘어나면서 전 세계적으로 음란물 중독 현상이 늘고 있다. 지난 6월 세계 최대 성인 사이트 ‘포르노 허브(Porno...
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글 변준수 기자
| 2020-09-14
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- [함영준의 마음 디톡스 (36)]'심신 이완' 만으로 고혈압·통증 치유 된다
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하버드의대에서 시작된 ‘이완(Relaxation)'치료법
허버트 벤슨(Herbert Benson) 박사 / 출처 : 하버드대학교 홈페이지 헐리...
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글 함영준 마음건강 길 대표
| 2020-09-10
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- 혹시 폭식하거나 잠 못 주무시나요?
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3가지 이상이면 병원가세요
우울증은 대단히 개인적인 병이다. 사람마다 우울증을 앓게 된 이유가 다 다르고, 나타나는 증상도 다 다르다. 국내에 우울증을 앓고 있는 사람이 70만 명 정도 된다고.....
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글 이규연 기자
| 2020-09-07
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- "장수하려면 이런 '성격' 가지세요"
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'무사태평'이 좋다구요? 천만에!
1921년, 스탠퍼드 대학교 연구팀은 아이들 1548명의 성격과 건강상태를 연구하기 시작했다. 연구팀은 무려 90년간 피실험자들을 관찰하면서 한 가지 흥미로운 사실을 발...
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글 이규연 기자
| 2020-09-07
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- 불치병을 영적으로 치료하는 사람들
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최면치료·전생요법을 통한 치유
원인 모를 질병으로 고통 받는 사람들이 많다. 유명한 의사, 병원 다 찾아가 보고 좋다는 음식, 약 다 먹었는데도 낫지를 않는다. 도리어 다른 합병증으로 더 고통을...
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글 함영준 마음건강 길 대표
| 2020-09-05
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- [김은미의 라이프코칭]유익한 수치심과 해로운 수치심
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진정한 리더는 자신의 연약함도 활용한다
책 '수치심의 치유' (출처 : 교보문고) 존 브래드쇼는 에서 수치심에 대해 다음과 같이 말한다. 수치심은 교만한 우리 자신이 인간임을 깨닫게 하고 신 앞에서 겸손하...
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글 김은미 마음성장학교 대표
| 2020-09-03
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- [함영준의 마음 디톡스 (35)]매일 밤 스르르 잠 잘들게 된 사연
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코로나 시대 불면증 극복 요령
IT 회사에 다니는 엔지니어 경력 12년차인 김경수(40)씨는 코로나 바이러스로 지난 3월 이후 재택근무가 많아지면서 생활 습관에 변화가 찾아왔다. 집에서 일을 하다보니까...
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글 함영준 마음건강 길 대표
| 2020-09-03
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- 회춘 대신 ‘뇌춘’… 뇌 젊게 만드는 비법 10가지
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치매 예방하려면 이런 생활습관 만드세요
“70대에 치매에 걸렸다면 실은 40대부터 이미 치매는 시작된 것이다"미국의 저명한 정신과 전문의 저자 다니엘 G. 에이멘(Amen)은 자신의 저서 ‘뇌는 늙지 않...
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글 이규연 기자
| 2020-08-28
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- [김은미의 라이프코칭]‘잘못 사는 것 같다’는 마음이 자주 들 때
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하루 한번이라도 제대로 ‘선택’하고 살라
내가 선택한 것들이 ‘나’를 만든다우리는 매일 무언가를 선택해야 하는 상황에 놓인다. 눈을 뜨자마자 바로 일어날 것인가 조금 더 뒹굴다가 일어날 것인가를 고민한다. 아침을 먹을 때...
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글 김은미 마음성장학교 대표
| 2020-08-27
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- 다정다감한 사람들이 왜 1등할까요?
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행복과·성공, 두마리 토끼 잡을 수 있죠
인간의 행복과 성공을 좌우하는 핵심적인 능력은 무엇일까?미국 예일대 심리학 교수 피터 샐로베이(Peter Salovey)와 뉴햄프셔대 심리학 교수 존 메이어(John D. Maye...
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글 함영준 마음건강 길 대표
| 2020-08-26
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- 우즈·조던 등 스포츠 황제들의 우승 비결
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체력 훈련보다 더 중요한 ‘이것’?
흔히 스포츠를 ‘마음을 다스려 승리를 얻는다’라는 의미로 ‘멘탈 게임(Mental Game)’이라고 부른다. 한 점 차로 승부가 갈리는 스포츠 무대에서 선수들은 살얼음판을 걷는 심...
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글 변준수
| 2020-08-24
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- 색깔만 바꿔도 우울증 치유할 수 있다
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분홍색 집착하면 ‘애정결핍’
왜 의사들은 수술을 할 때 녹색 가운을 입는지, 연인에게 사랑을 표현할 때에는 빨간색을 주로 사용하는지 생각해본 적이 있는가? 우리는 우리도 모르는 사이에 일상 속 컬러를 통해 몸...
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글 김혜인 기자
| 2020-08-23
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- [김소원의 나를 찾아줘]우리는 대개 자신의 결핍을 남 탓으로 돌린다
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인간관계 갈등에서 벗어나는 법
상담실을 방문하는 사람들은 대개 인간관계에서 오는 갈등과 어려움을 호소한다. 부부간의 관계, 부모 자녀 관계, 연인관계, 친구나 직장동료와의 관계. 그들은 자신들이 맺는 관계에서의...
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글 김소원 심리상담사
| 2020-08-21
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- 좋아하던 손자·손녀 보고 싶지 않다면?
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노인 우울증, 진단과 치료법
누구나 우울증에 걸릴 수 있다지만, 유독 우울증에 취약한 집단이 있다. 바로 노인이다. 65세 이후 처음 겪는 우울 증상을 ‘노인 우울증’이란 용어로 따로 구분해서 부를...
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글 이규연 기자
| 2020-08-21
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- 미 IT 대기업 자녀들이 학교서 못하는 ‘이것’
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아침에 눈뜨면 절대 하지 마세요
정보의 홍수 시대에 우리는 수많은 정보를 시시각각으로 접한다. 방대한 양의 정보로 인간의 삶은 보다 편리해졌을까? 반대로, 인간의 집중력은 갈수록 떨어지고 있다. 여기엔 휴대폰 같...
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글 김연진 기자
| 2020-08-17
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