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- [김은미의 라이프 코칭]욱, 짜증, 분노 감정 조절이 힘든 그대에게
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"분노에는 다 이유가 있답니다"
설 연휴 마지막 날이다. 오랜만에 가족들과 만나고 서로의 안부를 묻다 보면 웃지 못할 상황들도 발생하기도 한다. “취직은 했고, 아직도 그러고 있으면 어쩌냐?"...
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글 김은미 마음성장학교 대표
| 2020-01-27
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- [함영준의 마음 디톡스]‘10분 아침식사’ 방식이 가져다 준 놀라운 변화
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내 마음의 평정심을 되찾는 ‘지금 & 여기’
한국인의 식사 속도는 무척 빠르다. 가난했던 옛날부터 내려오고 산업화 시절 강화돼온 ‘빨리 빨리’ 먹기 습관이 자동화 된 것이다. 21...
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글 함영준 마음건강 길 대표
| 2020-01-23
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- [김혜인 기자의 심리상담 체험기]내 마음의 평정을 찾는 네가지 습관
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심리 상담을 하면서 긍정적으로 바뀐 점들
1. 내 기분 관찰하기예전에는 내가 기분이 안좋거나 언짢은 일이 있을 때 기분을 잘 알지 못했다. 내가 뭐에 예민하고 어떤 점에 기분이 나쁜지 내 자신을 잘 몰랐다. 내 감정을 모...
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글 김혜인 기자
| 2020-01-22
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- “올해는 당신이 쓰고 있는 가면을 벗는 방법을 찾으세요”
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스타들의 잇따른 “우울증-공황장애”고백
우울증이 대세다. 최근에는 10-20대 젊은이들 간에도 크게 늘고 있다. 20대의 우울증 고백기 ‘죽고 싶지만 떡볶이는 먹고 싶어- 백세희 에세이’가 지난 2년간 베스트셀러로 큰 ...
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글 함영준 우울증 치유기 ’나 요즘 마음이 힘들어서‘ 저자
| 2020-01-21
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- "강아지 덕분에 제 병이 나았어요"
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서구에선 반려동물을 매개로 한 심리치료 성행
동물이 사람에게 긍정적인 영향을 미친다는 연구 결과는 지금까지 다양하게 보도됐다. 우선, 동물과 접촉하는 것은 다음과 같은 신체적인 장점이 있다. 동물과 접촉하면 즐거움을 느끼는 ...
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글 김혜인 기자
| 2020-01-21
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- 우울증, 스트레스 감소에 공기정화 기능까지
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"오늘부터 반려 식물 키워볼까요?"
서울 송파구에 거주하는 임미숙(58·가명)씨는 늘 아침이 기다려진다. 예쁜 꽃을 피우고 빨간 열매도 맺는 반려식물 스투키(기사 하단 설명)를 키우면서다.임 씨는 반려식물에 이름도 ...
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글 김혜인 기자
| 2020-01-20
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- [김은미의 라이프 코칭]새로운 삶을 살기 위한 목표 세우기
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새해가 밝은지 벌써 2주가 넘었다. 각자 새로운 목표와 그에 따른 계획을 세우고 다짐하며 시작하지 않았을 싶다. 누군가는 벌써 작심삼일을 경험하고, 다시 의지를 불태우는 시간을 보내고 있지 않...
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글 김은미 마음성장학교 대표
| 2020-01-20
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- [함영준의 마음 디톡스]직장인 지영씨의 세면실 아침 출근 준비
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'10분 완성' 내 마음의 평정심을 되찾는 법
30세 직장인 지영씨의 아침은 이렇게 시작된다. “ 출근 시간에 늦지 않기 위해 정신없이 일어나 욕실로 간다. ...
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글 함영준 마음건강 길 대표
| 2020-01-16
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- [김혜인 기자의 심리상담 체험기]내 문제가 해결되면 남이 보인다
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‘그 사람이 너무 미워요'에 상담 선생님이 박수친 까닭은?
장정희 선생님이 상담을 시작할 때 했던 말이 있다. “내 문제가 해결되면 가족이 보이고, 친구가 보이고, 사회가 보여요." , “저는 뉴스의 사건사고를 보면 저 사람이 왜 그런 행...
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글 김혜인 기자
| 2020-01-15
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- “다른 사람 게시 글을 보면서 계속 나와 비교한다”
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페북 등 SNS 많이 할수록 우울증 3배 가까이 높아
페이스북, 인스타그램, 트위터 등 소셜네트워크서비스 상위 25% 유저는 우울증 위험이 2.7배까지 높은 것으로 나타났다.미국 피츠버그 의과대학에서 소셜 네트워크 서비스(SN...
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글 김혜인 기자
| 2020-01-13
1970년대를 공포에 몰아넣은 살인범 김대두... 사실 그는 착한 청년이었다?
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