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- '명상 1일 집중수련' 지도 양희연 교수 칼럼
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"호흡에 의식을 두면 마음 조절도 가능해진다"
양희연 교수가 '1일 집중수련'을 지도하는 모습. 그녀는 어슴푸레 의식이 깨어나는 것을 느낀다. 감은 눈 위로 빛이 느껴진다. 나는 어디에 있는가, 지금은 언제인가. ...
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글 양희연 교수 , 편집 명지예 기자
| 2019-06-17
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- [내 마음 관찰하기]내 생각을 바꾸면 답답하고 힘든 삶도 바뀐다
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나는 내 생각의 산물이다. 우리 역시 우리(집단) 생각의 산물이다. 그래서 내(우리)가 지금 힘들다면 그것은 결국 내(우리) 생각이 그런 상황을 만든 것이다. 우주를 움직이는 진...
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글 김연수 변리사, 편집 명지예 기자
| 2019-06-15
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- [몸맘건강 태극권]원숭이처럼 뒤로 걸으며 공격하는 '도련후'
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어깨 통증 예방, 치유 효과 탁월
태극권은 움직이는 선(禪)이라고 한다. 움직이는 참선이요, 수련하는 명상이다. 태극권의 깊은호흡과 치유의 부드러운 손길, 병든 몸을 회복시키는 동작들을 모아놓은 초식이 있는데, 바...
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글 이찬 대한태극권협회 명예회장, 사진 이찬태극도관 , 편집 홍헌표 기자
| 2019-06-14
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- [내 마음 관찰하기]삶이 당신이고, 당신이 곧 삶이다
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깨어본다면 당신이 어떤 삶(life)을 사는 게 아니다. 당신이 곧 삶의 흐름이며 삶이 곧 당신이다. 그러므로 당신과 삶(life)은 서로 분리할 수가 없다. 자세히 들여다보면 당신이 삶을 사는 게...
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글 김연수 변리사, 편집 명지예 기자
| 2019-06-12
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- [내 마음 관찰하기]'옳고 그름 따지기'를 멈춰야 하는 이유
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사람들은 평생을 옳고 그름을 따지다가 보낸다. 현대사회도 너무나 따지길 좋아한다. 누가 옳으냐, 누가 잘못했냐? 하지만 지성 수준에 따라 그 판단 기준이 다 다르다.이는 사람이나 사회나 공통되...
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글 김연수 변리사, 편집 명지예 기자
| 2019-06-08
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- [내 마음 관찰하기]돈보다 더 큰 것을 벌어라
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세상은 어떻게 더 큰 돈을 버는가에만 관심이 쏠려 있습니다. 하지만 그러다 보면 반드시 놓치고 나중에 후회하는 것들이 생겨납니다. 반드시 돈과 사람 중 하나를 선택해야하는 때가 오기 때문입니다.그래...
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글 김연수 변리사, 편집 명지예 기자
| 2019-06-05
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- [마음건강 프로그램]'스티브 잡스의 4주 생활명상' 강좌
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분노는 방출하고 희망을 충전한 호흡명상
스티브 잡스는 태어나자마자 입양기관에 보내졌고 3주 뒤 양부모를 만났다. 성품이 좋은 양부모 밑에서 잘 자랐으나 자신이 친부모에게 버려졌다는 사실은 평생 그를 괴롭혔다. 정체성 혼...
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글 함영준 , 편집 명지예 기자
| 2019-06-03
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- [마음건강 뉴스 브리핑]美 질병통제예방센터 '마음챙김' 인구 조사
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5년 사이 14%로 증가...명상하는 청소년 비율 5%
미국 정부의 조사에 따르면 최근 몇 년간 ‘마음챙김’을 실천하는 미국인들의 수가 급증했다. 2012년 미국 성인의 9.5%가 “마음챙김을 위해 요가를 배우는 중"이라고 답했...
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글 명지예 기자
| 2019-06-03
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- [내 마음 관찰하기]사랑은 머리 아닌 가슴으로만 가능하다
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사랑은 공부할 수 없다. 그것은 그냥 솟아나는 것이다. 봄이 오면 들판에 피어나는 꽃들처럼.사랑은 책을 보며 학습할 수 없다. 그것은 때가 되면 저절로 피어나는 것일 뿐이다. 그것은 마음과 마음이 ...
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글 김연수 변리사, 편집 명지예 기자
| 2019-06-01
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- [김종우의 걷기명상]걷기여행이 행복하려면
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목적, 의미, 동반자가 중요...걷기를 좋아하는 건 기본!
일본 오헨로를 다녀오고 나서 걷기 여행에 대하여 이야기를 나누고 있다. 순례를 다녀오고 나면 주위 사람들로부터 일단은 부럽다는 반응을 듣는다. 평소에 답답하고 찌들어 사는...
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글·사진 김종우 교수, 편집 홍헌표 기자
| 2019-05-31
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