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- [내 마음 관찰하기]삶을 심각하게 생각하지 말아라
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사랑과 지혜는 놀면서 배우는 것
삶은 다 허망한 꿈이다.진짜 깨어나면 그러하다.당신이 아무리 성공하거나 행복했어도 말이다.지난밤 꿈속에서 엄청 심각했었다치자하지만 그랬던 것이 지금 대체 무슨 효과가 있는가?지나간...
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글 김연수 한양특허 대표
| 2020-03-30
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- [명상하는 삶]미얀마 명상센터에도 엄습한 '코로나 공포'
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지금이 바로 인내가 필요한 시기
승려들과 명상수행자들이 있는 이곳도 시시각각 급변하는 상황 속에 자유롭지 않다. 이미 두 달전부터 미얀마 현지인을 비롯한 모든 수행자의 입소를 전면 금지하고 있고 매...
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글 양희연 박사
| 2020-03-26
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- [윤종모 주교의 명상 칼럼]자부심과 자존감의 차이
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아들러가 말하는 인간의 핵심적 삶의 에너지는?
자부심(pride)과 자존감(self-respect)은 보통 때는 거의 같은 뜻으로 쓰이지만, ‘높은’ 자존감 혹은 ‘낮은’ 자존감 등의 형용사가 붙으면 뜻이 매우 달라진다.자부심...
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글 윤종모 주교
| 2020-03-25
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- [김정호 교수의 긍정심리]나는 평소에 어떤 말을 쓰는가?
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건강, 평화, 행복, 성장으로 자비의 나를 완성한다
나는 나에게 어떤 말을 많이 하나? 밖으로든 속으로든.격려, 칭찬, 축복의 말을 많이 해주는지.아니면 좌절시키거나 비난하거나 저주...
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글 김정호 교수
| 2020-03-24
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- [내 마음 관찰하기]코로나로 힘든 시기를 잘보내는 법
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코로나 덕에 '전화위복'이 될 수 있다
물질육체를 가졌다는 것은사실 그 물질 몸이 존재활동하는시공간이란 영역을 가졌다는 얘기입니다.그런데 요즘 코로나로 인해 그 중공간 영역이 많이 축소제한 되었습니다.그래서 많은 분들이...
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글 김연수 한양특허 대표
| 2020-03-23
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- ‘세계 최고 행복남’이 전하는 행복의 비결
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구글에서 가르치는 감성지능(EQ) 훈련법
'세계 최고 행복남'으로 불리는 마티유 리카르 프랑스인 티베트 불교 승려 마티유 리카르(72)는 ‘세계 최고 행복남’으로 불린다. 미국 위스콘신대 리차...
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글 마음건강길 편집팀
| 2020-03-19
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- [김정호 교수의 긍정심리]'미운 놈'과의 인연도 소중히 생각하라
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'미운 놈 떡 하나 더 준다'수행을 위한 좋은 경구다.미운 놈이야 말로 내 내면의 문제를 드러내주는 존재다.루미의 시 ‘여인숙’에서 표현하는 ‘먼 곳에서 보낸 안내자’다.나의 성장을 안내하기 ...
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글 김정호 교수
| 2020-03-17
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- [내 마음 관찰하기]핸드폰'이란 감옥에 갇혀 사는 사람들
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누군가가 기쁘게 해주기만 기다린다
밖에 나가보면 사람들이 하나같이언제 어디서나 핸드폰들을 붙잡고 있다.수시로 들여다보며 일희일비하고 있다.그들은 수시로 봐야한다는일종의 강박관념속에 들어있건만자기가 지금 그런 감옥에...
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글 김연수 한양특허 대표
| 2020-03-16
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- 우울한 시대 극복할 옥스퍼드대 ‘3분명상’
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어디서나 가능한 ‘미니·응급’ 명상
잠시 두기 흙탕물 잠시 두면저절로 맑아집니다 생각도 잠시 두면저절로 맑아집니다 명상은 사실 복잡한 기술이나 학습을 필요로 하지 않는다. 어디든 자세를 바...
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글 마음건강 길 편집팀
| 2020-03-14
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- [명상하는 삶]미안마 명상센터에서 보는 한국 '코로나' 사태
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지금은 측은지심을 가질 때
미얀마 양곤의 쉐다곤 파고다의 Light ceremony 모습. 세계의 평화와 행복을 기원한다. 하루가 다르게 늘어나는 코로나 바이러스 감염자에 대한 뉴스...
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글 양희연 박사
| 2020-03-12
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- [내 마음 관찰하기]인생이란 꿈 속에서 사는 우리들
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당신은 깨달은 사람입니까, 꿈꾸는 사람입니까?
아무리 심한 악몽도 깨어나면 끝이다.꿈을 깨는 순간 모든 스트레스는 바로 종료된다.꿈 속 주인공이 실재하지 않는 허상임을 알았기 때문이다.지금 이 삶을 사는 아무개란 당신도 그와 ...
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글 김연수 한양특허 대표
| 2020-03-09
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- [마음챙김과 긍정심리]좋아하지 않으면 싫어해야 되나요?
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인생, 인간관계는 이분법이 아니다
명상을 가르칠 때 ‘좋아할 필요는 없다. 다만 할 뿐이다.’ 라는 말을 해줄 때가 있다.사람에 대해서도 비슷한 말을 할 수 있겠다.‘그 사람을 좋아할 필요는 없다. 다만 함께 지낼...
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글 김정호 교수
| 2020-03-07
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- [함영준의 마음 디톡스 (9)]불편한 동료와도 편하게 점심 먹는 법
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점심시간 베스트 활용하기 ①
직장 생활에서 점심은 오전 업무의 긴장과 스트레스를 푸는 휴식의 기회요, 오후를 활기차게 시작할 수 있는 충전의 시간이다. 점심을 잘 드는 제일 좋은 방법은 ...
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글 함영준 마음건강 길 대표
| 2020-03-05
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- [내 마음 관찰하기]서양 인식론이 설명할 수 없는 불교 선문답
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무아가 왜 무아가 아닌가
선문답을 해보면 많은 이들이 제 생각에 속아 넘어간다.예컨대 무아(無我)가 그 대표적인 것이다.우리가 일반적으로 생각하는 무아라면진리를 추구할 것도 노력을 할 필요도 없다.무아인데...
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글 김연수 한양특허 대표
| 2020-03-02
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- [김정호 교수의 긍정심리]불안을 사라지게 하는 4가지 슬기로운 전술
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불안과 '썸'타는 방법
1) 받아들임불안은 내가 내보내려고 하면 더 커진다. 불안을 내보내려고 하는 나의 관심은 불안을 키우는 먹이가 된다. 불안은 스스로 물러나도록 해야 한다. 내가 할 일은 그냥 불안...
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글 김정호 교수
| 2020-02-29
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- [윤종모 주교의 명상 칼럼]풀리지 않던 분노와 슬픔이 녹아내릴 때
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자아초월심리치료와 명상
현대의 심리치료는 프로이드의 심층심리학으로부터 출발했다. 그러나 프로이드의 정신분석적 심리치료만으로는 치료가 쉽지 않은 마음의 상처와 정서적 장애도 있다.정신과 의사인 김정일은 라...
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글 윤종모 주교
| 2020-02-26
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- '코로나'를 극복할 옥스퍼드대 ‘1분명상’
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신체 활력과 평온한 마음 가져다줘요
요즘 만나는 사람마다 마음이 힘들다고, 우울하다고 하소연한다. 나라 돌아가는 상황에다가, ‘코로나 바이러스 사태'까지 겹쳐 더욱 힘들다고 한다. 밖에 나가기도, 사람 만나기도 꺼려...
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글 마음건강 길 편집팀
| 2020-02-26
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- [내 마음 관찰하기]매일 아침 내게 하는 주문
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'내 최선(最善)도 넘어가자!'
흔히 '최선(最善)을 다한다'는 말을 쓴다.하지만 나는 이말을 들을때마다 많은 아쉬움을 느낀다.왜냐면 우리는 본래 정해진 한계를 갖고있지 않기 때문이다.한계가 없는 존재가 최선(最...
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글 김연수 한양특허 대표
| 2020-02-24
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- [김정호 교수의 긍정심리]매일 체크해야 할 '긍정' 마음 4가지
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모니터링 마음챙김은 체계적 마음챙김에 속한다.관리하고자 하는 부정적 마음상태를 모니터링 할 수도 있지만긍정심리와 관련지어 긍정의 마음상태를 모니터링 할 수 도 있다.다음과 같이 마음의 공간에 ...
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글 김정호 교수
| 2020-02-22
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- [명상하는 삶]잊어버린 '기다림'을 다시 배우는 시간
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미얀마 명상센터 50일
큰스님(사야도)에게 수행점검받는 인터뷰시간. 중국, 일본, 한국 수행자들이 한자리에 앉아 자신의 차례를 기다린다. 어느 새 이곳 마하시 센터에 온지 ...
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글 양희연 심신통합치유학 박사
| 2020-02-20
'코로나'로 빚어진 문재인정권 착시현상 극복해야!
IMF때와 현재의 코로나를 비교한다면? 김대중 · 문재인 대통령의 리더쉽 비교!
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