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- [Dr. 이홍식의 포토 에세이]마음이 아프면 몸도 아프다
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사람들은몸에 좋다는 영양제나 보양식에 열광한다.그러나 마음의 건강 없이몸 건강에만 집착하는 것은 헛고생이다.건강은 직렬이 아니고 병렬이기 때문이다.몸은 마음의 그림자이기에 마음이 아프면 몸도 아프다...
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글·그림 이홍식 명예교수, 편집 홍헌표 기자
| 2019-08-22
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- [명상하는 삶]인간관계 스트레스를 해소하는 바른 방법
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핸드폰의 벨소리가 울린다. 폰을 보니 발신자는 예전 동료이다. 무척 오랜만에 걸려온 전화에 그녀는 반가운 마음이 올라와 성급히 받으려다가 잠시 멈춰 그의 서글서글하게 웃는 얼굴을 떠올리며 마음속으로...
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글 양희연 교수, 편집 명지예 기자
| 2019-08-21
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- [내 마음 관찰하기]마음공부 하는 사람은 이런 사람
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사람이 마음 쓰는 것을 보면 그 수준이 보인다. 마음 공부를 하려면 보통사람이 마음 쓰는 방식과 달리 거꾸로 해봐야한다. 그러면 마음이 점점 더 자라나 나중엔 진정 깊은 존재가 된다.마음이 어릴수록...
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글 김연수 한양특허 대표, 편집 명지예 기자
| 2019-08-21
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- [마음챙김과 긍정심리]짜증이, 불안이, 우울이...마음에 이름표를 붙여주자
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마음은 사회다. 그 안에 많은 ‘나’들이 산다. 많은 욕구, 생각, 감정 등이 산다. 그러나 우리는 마음이라는 사회를 어떤 내가 장악하고 있는지 잘 모른다. 그냥 특정한 조건이면 그 조건에 조건화된...
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글 김정호 교수, 편집 명지예 기자
| 2019-08-20
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- [내 마음 관찰하기]당신이 살아가는 이유
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당신이 사는 이유는 무엇인가? 아마 대다수 사람들은 이에 대해 즉답하기 어려울 것이다. 사람들은 그저 뚜렷한 이유 없이 마지못해 산다고 답한다. 하지만 당신이 사는 이유는 사실 의외로 단순명료...
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글 김연수 한양특허 대표, 편집 명지예 기자
| 2019-08-17
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- [김종우의 걷기명상]걷기명상의 7요소 (3) 장소
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집 주위든 산티아고순례길이든 목적에 맞는 장소가 중요
걷기 명상은 명상 가운데 가장 오랜 시간을 지속할 수 있는 명상법이다. 걷기 명상의 7가지 요소를 시리즈로 나눠서 소개한다. (1) 속도 - 호흡에 맞춰 자신의 리듬을 발견한다. ...
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글·사진 김종우 교수, 편집 홍헌표 기자
| 2019-08-16
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- [마음챙김과 긍정심리]특별하지 않음의 특별함 '마음챙김명상'
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명상을 하면 현실과 동떨어진 특이한 경험을 하는 것으로 생각하는 사람들이 있다. 심지어 명상을 하면 공중부양을 한다고 믿는 사람도 있다.명상을 하며 깊은 이완에 들어갔을 때 특수한 경험을 하기...
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글 김정호 교수, 편집 명지예 기자
| 2019-08-16
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- [Dr. 이홍식의 포토 에세이]이제 나는 나를 용서한다
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흔히 남을 속이는 사람을비웃고 손가락질 하였다.내 자신을 속이는 것은 당연한 듯아무렇지 않게 하며 살아왔다.내가 더 나쁜 사람인 이유다.그러나 이제 나는 나를 용서한다.
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글·그림 이홍식 명예교수, 편집 홍헌표 기자
| 2019-08-15
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- [윤종모 주교의 명상 칼럼]젊음의 유전자 '네오테니'를 깨워라
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인류학자 애슐리 몬테규는 ‘젊게 나이들기(Growing Young)’라는 책에서 “인간은 누구나 영원히 살지는 못한다. 그러나 죽는 순간까지 젊게 살 수는 있다. 자기 안의 어린 아이 네오테니를 되...
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글 윤종모 주교, 편집 홍헌표 기자
| 2019-08-14
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- [내 마음 관찰하기]"다 괜찮다"고 스스로에게 속삭이자
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사람이 살아가노라면 별별 사람을 다 만나게 된다. 별 일을 다 겪게 되기도 한다. 대다수는 그 가운데 빠져서 이럼 안 되고 그럼 된다고 싸우거나 화내고 슬퍼하며 힘들어한다. 때론 기뻐하고...
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글 김연수 한양특허 대표, 편집 명지예 기자
| 2019-08-14
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