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- 진통제보다 더 좋은 두통 완화 지압법
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여기를 꾹꾹 눌러주면 통증 끝!
원인을 알 수 없는 두통이 지속되는 것은 큰 스트레스다. 진통제를 복용하면 증상은 잠시 나아지지만, 약효가 사라지면 통증이 재발한다. 매번 약에 의존하는 것이 부담스럽다면, 자생한...
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[몸건강]
글 김연진 기자
| 2020-08-14
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- 힘 안들이고 허리둘레 10cm 줄이는 법
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보폭 10cm 넓혀 걸으면 생기는 기적 4가지
걷기란 뇌를 포함한 모든 신체 기관이 상호작용하여 나타나는 종합적인 행위다. 즉, 신체 기관의 변화가 걷기를 통해 드러나기도 하고, 반대로 올바른 걷기 형태가 신체...
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[몸건강]
글 이규연 기자
| 2020-08-14
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- [목금 연재 | 시베리아 유랑기 (10)] 암흑의 바다 ‘흑해’를 끼고 얄타로 가다
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한반도 분단이 결정된 그곳
얄타 성벽 석양을 등지고 세바스토폴에서 다시 얄타로 이동했다. 얄타까지는 84km, 차창을 열자 아이페트리(АЙ ПЭТРИ) 산에서 야생의...
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[여행]
글 송종찬 시인
| 2020-08-14
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- 치맥·삼겹살과 소주·토마토와 이것...
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같이 먹으면 독이 되는 식품은?
여름에 먹는 치킨과 맥주는 환상의 조합이다. 고된 일을 끝낸 뒤 먹는 삼겹살에 소주 한 잔도 마찬가지다. 하지만 일상생활에서 흔히 먹어왔던 음식 조합이 몸에 부정적인 영향을 ...
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[음식]
글 김연진 기자
| 2020-08-14
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- 성인병에 아스피린 복용 조심하세요!
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고령일수록 출혈 위험 커
아스피린(aspirin)은 해열·진통·소염제로 주로 쓰이지만, 저용량 아스피린은 심혈관 질환 재발 방지로도 쓰인다. 혈소판의 활성을 억제하고 피를 묽게 만들어 심혈관 질환 위험을 ...
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[몸건강]
글 김연진 기자
| 2020-08-14
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- [김소원의 나를 찾아줘] “내가 사랑에 빠진 상대는 유부녀였다”
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얼떨결에 받은 ‘축하’ 샴페인의 의미
흰 셔츠에 멋진 수트 차림, 한 치의 오차도 없을 것 같이 깔끔하게 정리된 여행 가방 속 소지품들. 절도 있는 걸음으로 공항 출입구를 통과하는 중년의 싱글 남성 라...
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[사람]
글 김소원 심리상담사
| 2020-08-14
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- 나쁜 기억 지워버리는 최고의 3가지 방법
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트라우마 생각날 때마다 ‘이것’ 하세요
연구에 따르면 공포에 가까운 감정은 생존본능에 의해 장기 기억된다. 이는 비슷한 상황에 노출될 때마다 해마 뉴런에 의해 기억력이 더욱 강해지는 것으로 나타났다.미국 컬럼비아대...
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[마음건강]
글 김혜인 기자
| 2020-08-13
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- [목금 연재 | 시베리아 유랑기 (9)] 러시아의 서남쪽 관문 크림의 슬픈 역사
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평화와 전쟁이 교차된 세바스토폴의 석양
심페로폴 거리 크림자치주의 수도인 심페로폴 공항에 내리자 자동으로 로밍신호가 들어왔다. 2014년 러시아의 합병으로 별도의 입국심사 없이 방문할 수 ...
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[여행]
글 송종찬 시인
| 2020-08-13
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- 후반전 ‘인생설계도’ 마련하기
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“행복은 일회성이 아니라 전 생애를 통해 실현”
아리스토텔레스가 생각하는 행복은 이렇다. “온전한 덕과 생애 전체를 통해 비로소 성취되는 것"아리스토텔레스적 행복을 성취하기 위해서는 인생의 목적을 발견하고, 설계하...
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[사람]
글 홍헌표 ㈜힐러넷 대표
| 2020-08-13
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- ‘Frenemy’란 말 들어보셨나요?
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당신에게 독이 되는 4가지 인간 유형
단단한 친구관계를 지키려면 가치 있는 사람을 선택하고 대인관계를 훼손하는 사람들을 피해야 하는 것이 필요하다. 보스턴 정신분석학회를 창립한 헨리 머레이(Henry Murray...
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[사람]
글 김혜인 기자
| 2020-08-13
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- [김은미의 라이프코칭] 공주에게 사랑 고백했던 병사가 떠난 이유
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사랑한다면 어떻게 말하고 행동해야 하나
사랑이란? ___________이다. 이렇게 써 놓고 한참을 이어가지 못하고 지나온 삶의 순간들을 떠올려본다. 나에게 사랑은 무엇이었으며, 지금 나에게는 ...
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[마음건강]
글 김은미 마음성장학교 대표
| 2020-08-13
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- [함영준의 마음 디톡스 (32)] 코로나 재택근무 ‘무기력증’ 극복법(하)
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내게 친절하고 즐거운 일 찾아 실행하기
워킹맘 영교(38)씨는 우리나라 굴지 은행 관리부에서 일한다. 항상 이 일 저 일 바쁘게 처리하면서 숨돌릴 틈 없이 살았다. 그러면서 집에 와서는 일곱 살짜...
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[마음건강]
글 함영준 마음건강 길 대표
| 2020-08-13
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- 장마철 무릎 건강 챙기는 세가지 방법
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비가 오면 왜 무릎이 쑤실까?
“비올 때가 됐는지 삭신이 쑤신다"고 말하는 사람이 종종 있다. 왜 사람들은 비가 올 때 유독 무릎이 쑤시다고 하는 걸까? &...
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[몸건강]
글 이규연 기자
| 2020-08-12
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- [수요 연재 | 산중일기] 외할머니에게 선물한 노오란 생강나무 꽃
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김유정의 소설 <동백꽃>을 회상하며
요 며칠 밤마다 몇 번이나 눈을 뜨게 하던 신열이 이제 조금 가라앉은 듯하다. 어슴푸레 날이 밝자 주섬주섬 옷을 챙겨 입고 앞산에 올랐다. 춘삼월이라 하기엔 아직도 차갑기만 한 바...
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[인문학]
글 최찬희 작가
| 2020-08-12
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- [약국에서 온 편지] 정력에 좋다고 먹는 동물, 말짱 도루묵
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'高 콜레스트롤' 함유로 오히려 발기부전
남자들은 정력에 좋다고 하면 흙도 퍼먹는다는 이야기를 우스갯소리를 들을 수 있습니다. ‘스테미나 음식’ 이라고 하여 장어, 뱀, 곰장어, 보신탕 등이 많이 거론되어 집니...
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[몸건강]
글 황윤찬 약사
| 2020-08-12
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- 굶는 다이어트가 치명적인 5가지 이유
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기초대사량 감소되고 우울증도 생겨..
다이어트는 식이요법이 9, 운동이 1이라는 말이 있다. 살을 빼려면 적게 먹고 많이 움직여야 하는 것이 기본 원칙이다. 하지만 빠른 효과를 보기 위해 종종 굶어가면서 살을 빼...
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[몸건강]
글 김혜인 기자
| 2020-08-12
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- 美 부자들, 추리닝 입고 클리닉 가는 이유
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미국 상위 1%가 치매 예방하는 법
미국 스탠포드 대학병원 의학박사 출신의 재미동포 의사인 노년내과 임영빈 전문의는 자신의 유튜브 채널 ‘99세까지 88하게’에서 미국 상위 1%가 치매 예...
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[마음건강]
글 이규연 기자
| 2020-08-12
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- [인생 2막 잘 살기 (74)] 주일 날 평범한 설교에 펑펑 울다
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살면서 한 번은 느끼는 삶의 고독 맞이할 때
이후 내 마음 속에 조금씩 신앙심이 쌓여가기 시작했다. 매일 몇 차례나 하나님을 찾고 기도를 드렸다. “하나님, 저를 강하게 만들어 주옵소서. 지금 제 선택이 틀리지 않았...
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[사람]
글 함영준 마음건강 길 대표
| 2020-08-12
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- [인생 2막 잘 살기 (73)] 나를 찾으려면 ‘광야’로 나가라
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살면서 이해할 수 없는 일들이 벌어질 때
지금 돌이켜 보면 내가 21년 다닌 신문사를 떠나 ‘나 홀로 사무실’을 차렸을 때 이유는 복합적이었다. 자신과의 불화가 계속 되는 상황에다가, 기자란 직업의 관전자(watch...
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[사람]
글 함영준 마음건강 길 대표
| 2020-08-11
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- 장마철 부족한 비타민D 풍부한 식품들
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관절염·골다공증에 특효
비타민D는 햇빛을 통해 간과 신장에서 만들어지는 일종의 호르몬으로, 칼슘의 흡수를 도와 뼈의 밀도를 높이고 골절·골다공증 등의 위험을 줄여준다. 뿐만 아니라, 행복감을 ...
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[음식]
글 이규연 기자
| 2020-08-11
